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在世事丕變中，遇見無懼的真相







★立斷煩惱、安住當下的開悟經典，暢銷逾20年，紀念版隆重上市！



★收錄佩瑪．丘卓新版後記







◎佩瑪經典佳句◎



?我們事實上並沒有什麼好失去的，只是我們被設定成有許多東西可以失去。



?要想對別人慈悲，先要對自己慈悲。



?如果能不為自己的憤怒所動，就更能認清痛苦的起因。苦的止息就從這裡開始。



?如果缺乏勇氣和自尊，我們就無法誠實而溫柔地看待自己，於是我們就會繼續活在無明中，因而對自己造成了最深的侵犯和傷害。



?如何處在當下，決定了我們的未來。換句話說，如果我們未來會活得快樂，那是因為我們現在渴望並且努力活得快樂。







佩瑪．丘卓的教導，以溫柔觸動卻又清晰果決聞名。她將藏傳佛教修行法化為貼近現代生活的淺白字句，鼓勵陷入低潮的人們將逆境視為良機，習得立斷煩惱、安住當下的智慧。



在這本經典著作中，佩瑪建議我們直視恐懼、發覺內在的慈悲心，方能安住於逆境，得著清醒。







親近恐懼試著打破慣性的逃離模式，保持好奇、觀察自己。所謂修行並不意味要打敗或贏過什麼，只是試著學習放鬆、學習不歸咎他人也不譴責自己，和此刻的經驗同在而不解離──對自己慈悲而敞開。



發現菩提心覺得痛苦的時候，試著深呼吸，在吸氣中想像所有跟自己一樣痛苦的人、想像自己吸收他們的痛苦，並在呼氣時想像你送給他們解脫與快樂。當你試著體會他人的痛苦而被觸動，就發現了菩提心、發現內心的溫柔地帶。這份人人都有且取之不盡的禮物，令人遠離疏離與僵固、發現自己擁有一份不死的愛。



當下這一刻就是良師在生命的任何時刻，無論情緒好壞、在工作或靜坐中，每一刻的經驗都讓我們更認識自己：知道自己卡在什麼地方、會為什麼事抓狂。清醒的活在這種覺察中，就如同有位良師同行，善待每個當下，就是療癒的開端。

譯者介紹

胡因夢







名演員、作家與譯者，現從事身心靈的整合研究與治療，是國內重要的靈修思潮引介者，引介了克里希那穆提、肯恩．威爾伯、佩瑪．丘卓、A.H. 阿瑪斯，及現代占星學先驅史蒂芬．阿若優等多位靈修導師的作品及思想。著有《死亡與童女之舞》、《茵夢湖》、《古老的未來》等書，譯有《轉逆境為喜悅》、《與無常共處》、《生命之書》、《占星、心理學與四元素》等近二十餘本書，另審修過《璀璨的暗夜之旅》、《塔羅冥想》等書（後六本均為心靈工坊出版）。







廖世德







一九五三年生，長期從事翻譯工作，譯有《萬法簡史》及《故事．知識．權力》（心靈工坊出版）、《物理之舞》、《寶瓶同謀》（84年優良譯書）、《論自由》、《自然與生態》（以上兩本為85年優良譯書）及《不為人知的敵人》等近五十冊譯作。

各方推薦



【紀念版推薦序1】 讓溫柔終止磨難◎賴佩霞



【紀念版推薦序2】 繁花盛開後的寂靜◎江榮原



【中文初版推薦序】 點燃生活的明燈◎鄭石岩



【譯序】 無懼的智慧傳承◎胡因夢







前言



第一章 親近恐懼



第二章 當生命陷落時



第三章 當下就是良師



第四章 如實安住



第五章 永遠不嫌太遲



第六章 不傷害別人



第七章 絕望與死亡



第八章 八種世間法



第九章 六種孤獨



第十章 對生命好奇



第十一章 不侵犯與四魔障



第十二章 長大



第十三章 擴大慈悲的圈子



第十四章 不死之愛



第十五章 逆轉習性



第十六章 和平侍者



第十七章 意見



第十八章 口耳相傳的神聖開示



第十九章 對治混亂的三種方法



第二十章 沒有選擇的餘地



第二十一章 扭轉輪迴



第二十二章 道途就是目標



二十週年紀念版後記







感謝詞



延伸閱讀

【譯序】無懼的智慧傳承 / 胡因夢（作者、身心靈療癒課程講師、譯者）



十餘年來我在真實生活裡一直扮演著「向西方取經」的角色，並試圖從眾多現代智者的著作中，為中文讀者揀選出傳達終極真理的教誨。大部分的時間我都待在自家的藏經閣裡，使出水磨功夫，完成了克里希那穆提及肯恩?威爾伯這兩位證悟賢者近十本英文原著的中譯本。另外一位對西方世界影響深遠的藏密法師──創巴仁波切──也是我想引介給中文讀者的精神導師之一，只可惜雖然有緣譯出他最受歡迎的著作《突破修道上的唯物》，卻無緣付梓出版。後來此書由繆樹廉先生完成，眾生出版社發行。



多年前我移民加拿大溫哥華。靠近維多利亞大學附近有一家著名的形上學書店，店內人文氣息濃厚，有別於其他幾家商業化的新時代書局。有一天我到這家書店找書，瀏覽著書架上新問市的幾本佛學著作，正思忖著該從哪本書下手的時候，一名加拿大女子從我身邊走過，很友善地建議我務必閱讀一下眼前的那本《當生命陷落時》。於是我站在書架前開始翻閱這位稀有的美籍阿尼的暢銷書。



看完封底作者簡介，才知道佩瑪?丘卓原來是創巴仁波切最傑出的大弟子之一。書中內文一開始的第二章便以坦誠而自在的敘述方式，剖露了作者得知丈夫有外遇時的真實心境，她說：「我還記得當時我感覺天空非常寬闊，屋邊河水潺潺，茶杯裏冒著熱氣；時間突然停了下來，我腦筋一片空白，裏面什麼都沒有─只有光和無邊的寂靜。接著我回過神來，撿起一塊石頭，向他砸了過去。」



「撿起石頭砸向變心的丈夫」這個意象，帶給我一股原始而有力的震撼感，我很想知道這位氣概激昂的女性一旦踏上道途會有什麼結果？她到底想引領讀者進入什麼樣的體悟？而她與她的精神傳承結緣又是什麼樣的前因後果？



佩瑪?丘卓本名 Deirdre Blomfield-Brown，一九三六年誕生於紐約市，在康乃狄克州完成中學教育之後，進入加州大學柏克萊分校深造。畢業後她分別在加州與新墨西哥州擔任過多年小學老師的教職，出家前人生閱歷頗為豐富，她結過婚，育有二子，後來因先生外遇而離異，三十五歲左右在阿爾卑斯山巧遇 Chime 喇嘛，並追隨這位仁波切潛修多年。一九七二年佩瑪在 Chime 喇嘛的鼓勵之下，與她的根本上師創巴仁波切初次相會，從此堅守三昧耶誓，與仁波切展開了長達十四年的師徒共修情誼，本書第二十章對個中的心境轉折有十分動人的描述。



談到創巴仁波切，這位在藏密傳承中素因作風前衛大膽而備受爭議的第十一世轉生祖古，可以稱得上是歐美人士心目中最具有影響力的精神導師之一。他早期接受的養成訓練涵蓋了葛舉派與最古老的寧瑪派傳承，同時也是利美運動不分教派的支持者。西元一九五九年，創巴正值二十歲那一年，為了脫離中共的宰制，他率同一群西藏僧人橫渡雅魯藏布江，攀越喜馬拉雅山，歷經險阻艱難，僅靠著煮食犛牛皮充飢裹腹而安全逃抵印度。



從一九五九年至一九六三年，創巴仁波切受達賴喇嘛委任，擔負起「青年喇嘛家庭學院」的精神顧問一職。就在這段期間，他開始學習英文，接觸西方人士，為日後在西方世界弘法利生奠定了良好的基礎。



一九六三年，丘揚?創巴在英國友人的協助下獲得一筆獎學金而前往牛津大學深造。一九六七年他在蘇格蘭創立了第一所藏傳佛法靜坐中心─桑耶林，不久卻因車禍而導致左半邊身體麻痺。這個事件為他帶來了清晰又充滿著解放意味的心靈啟示，他決定不再囿於莫測高深的僧侶形象，而選擇捨戒...

〔推薦〕



江榮原（阿原工作室創辦人）



陳德中（台灣正念工坊 執行長）



張淑芬（台積電慈善基金會 董事長）



楊 蓓（法鼓文理學院人文社會學群副教授）



鄭石岩（作家、心理學家）



賴佩霞（魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家）



──誠摯推薦







若過去這二十年您都錯過這本經典的話，現在機會來了，很高興心靈工坊再度推出佩瑪．丘卓的《當生命陷落時（二十週年紀念版）》，它不只能幫您從陷落的生命中走出，更能讓您面對自己、洞見真實，進而活出喜悅與自信。人生沒有多少個二十年，請別再錯過！──陳德中（台灣正念工坊 執行長）







時光荏苒，《當生命陷落時》，竟已出版二十個寒暑。

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回想起當初真切地為這書寫序的心，如今體會得更深。



近十年為了環境、節能、獨老與孝道，站在第一線奔走，時常會面臨到許多令人心碎、無法想像的故事，我感到難過，但也同時不放棄希望。更感受到本書中所談，唯有不斷地自我覺察、時而引導自我回溯至心靈的本源，方能再見寧靜與智慧。



祝再一個影響人心的二十年！──張淑芬（台積電慈善基金會 董事長）







這是一本很具啟發性的書；能為你解開心中的無明，除去煩惱的障礙，從而發展正確的生活態度，讓生活過得透脫自在。──鄭石岩（作家、心理學家）







身為對佩瑪?丘卓滿懷感恩的一名學生，我長久以來一直都在學習一門最緊要、也是無法逃避的功課：如何讓我的心胸更加開闊。──愛麗絲?華克(Alice Wallker），普立茲獎作家







佩瑪?丘卓書中有許多實用的建議，她告訴我們佛法如何幫助讀者面對現代生活的嚴峻現實──包括恐懼、憤怒，還有控制不了自己生活的感覺。──《出版者週刊》Publishers Weekly





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或許佩瑪的語言如此深得各種信仰的讀者共鳴，就在於她是普世共通的。每個人都經歷過傷痛，就佩瑪所言，我們如何與這種經驗互動，就決定了我們是否可能創造更喜樂的人生。──《歐普拉雜誌》The Oprah Magazine